发布日期：2026-06-01 15:03 点击次数：89
原标题：“盘腿抱柱”很流行 简约安全莫跟风！（工作窗）
“盘腿抱柱”挑战最近在酬酢平台很流行，参与者将双腿像拧麻花通常围着灯柱等柱子盘绕，尝试能否顺利解开、站起。很多东说念主跟风挑战，已出现多起参与者被困、需要消防员补救的案例。
吉林大学第一病院骨科中心通顺医学科主任、主任医生宋之明请示：这项挑战看似新奇道理，实则风险雄壮。该算作违抗东说念主体平淡生理结构与运能源学道理，对东说念主体存在明确且严重的毁感冒险，切勿盲目跟风。
为何“盘腿抱柱”会难以起身？
“该算作骨子上是一种东说念主为制造的重要自锁。”宋之明说，当咱们用双腿交叉盘绕柱子时，膝重要处于深度周折和强力内旋的顶点姿势，肌肉会呈现僵硬情状以保护重要，导致下肢被锁死。
同期，柱子挡住了东说念主体从坐姿站起所需的要点前移空间，形成绞索式遏止，使得起身相称清苦。越起义，重要卡得越紧。
“盘腿抱柱”不仅容易将东说念主困在原地，还会对形体酿成多重危害。“该算作使膝重要、髋重要、踝重要处于相称污蔑与受压情状，极易酿成不成逆的毁伤。”宋之明先容，最常见的是膝重要毁伤，该算作会使膝盖受到全身分量强力挤压，国产精品久久久久久亚洲影视半月板受到内翻和旋转的应力，极易扯破。膝重要的外侧副韧带、交叉韧带也可能出现拉伤以致断裂。
该算作对髋重要也存在压迫，可能诱发半脱位。踝重要的韧带和重要囊也因相称承重而容易受伤。要是万古候被困，卡压会导致腿部因血液轮回扼制而缺血。腰椎也可能因力线传导相称而出现小重要芜乱等问题。
宋之明淡薄，倘若我方或身边的一又友因尝试“盘腿抱柱”挑战而被困，切记不要焦虑乱动。此时盲目起义或强行站起只会加剧重要锁死和毁伤。条款允许时，可尝试要点后移、形体后仰，顺着处于上方的腿部地点侧身翻转，先抽出上方腿，再渐渐收缩下方腿，寻求“解锁”可能性。若无法自行脱困，应第一时候拨打119或向周围东说念主乞助，幸免因万古候压迫导致严重成果。
宋之明请示，追求道理不应以形体健康为代价，尤其是未成年东说念主，骨骼、韧带仍在发育，结构更为脆弱，一朝受伤可能影响永久。隔离“盘腿抱柱”等危境挑战，督察自己安全与健康。